19 歲 184 身高體重 116 太瘦，增肥方法？
本人今年19歲了，184的身高體重只有11？本人今年19歲了，184的身高體重只有116太瘦了，可是吃什么都不長肉，怎么辦，有什么增肥的方法？？。
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回答2
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陳燕銘 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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19 歲身高 184cm 體重 116 斤太瘦，可能是由于消化吸收不良、飲食不均衡、運(yùn)動量過大、壓力過大、疾病因素等。 1. 消化吸收不良：胃腸功能弱，食物中的營養(yǎng)不能充分吸收?？删歪t(yī)檢查，必要時服用多酶片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等改善消化功能。 2. 飲食不均衡：蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪攝入不足。增加瘦肉、魚類、蛋類、谷物、堅果等的攝入。 3. 運(yùn)動量過大：能量消耗過多。合理調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度和時間。 4. 壓力過大：影響激素分泌和食欲。學(xué)會放松，如冥想、聽音樂。 5. 疾病因素：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需治療原發(fā)病，如甲亢可服用甲巰咪唑片等。 增肥需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果長時間體重不增，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診，查明原因。
2025-03-30 17:29
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，很高興為您解答，您現(xiàn)在剛剛結(jié)束青春期，身體發(fā)育的時期需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，偏瘦也是正常的情況建議您可以在生活中多吃一些雞蛋，喝點(diǎn)粥，不要吃辛辣的食物，如果沒有改善去醫(yī)院做一個胃腸道的檢查，對癥治療
2016-01-26 13:47
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