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15 歲感覺身高增長困難，可從飲食、運(yùn)動、睡眠、心態(tài)、疾病排查等方面努力促進(jìn)長高。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.運(yùn)動：經(jīng)常進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚至少 8 小時(shí)，因?yàn)樯L激素在睡眠中分泌旺盛。 4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 5.疾病排查：若身高增長異常緩慢，需排查是否存在生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等疾病。 總之，15 歲仍有長高的空間，要綜合多方面因素努力。但身高也受遺傳因素影響，需理性對待。

應(yīng)該注意先拍個(gè)骨片檢查一下,看是否可以繼續(xù)發(fā)育。一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動,多做做腿腳運(yùn)動,多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動對長高是有輔助性的.

1、男性一般可以長到20-22周歲，您現(xiàn)在才15周歲，還是可以長高的。2、環(huán)境、營養(yǎng)、生活習(xí)慣等都會影響。1、適量安排鍛煉身體的時(shí)間，也不要過量。2、適量增加豆類、奶類、海帶、菠菜等鈣豐富食物。3、少吃油炸類、燒烤類等不健康食品。

增高離不開一些簡單的拉伸運(yùn)動，飲食上我們可以主要以蛋白類為主，睡眠是最重要問題，一定少熬夜，盡量把平時(shí)該做的細(xì)節(jié)做到位，應(yīng)該健康科學(xué)增高，詳細(xì)的也可以了解木丹碗這個(gè)人，看看別人具體的增高經(jīng)驗(yàn)和方法成功的。...