如何緩解長(zhǎng)期疲勞的眼睛及減輕其傷害？
請(qǐng)問長(zhǎng)期疲勞的眼睛應(yīng)該怎樣能緩解長(zhǎng)期疲勞？請(qǐng)問長(zhǎng)期疲勞的眼睛應(yīng)該怎樣能緩解長(zhǎng)期疲勞造成的傷害。。
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回答4
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楊宏光 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)科
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長(zhǎng)期疲勞的眼睛可以通過休息、眼保健操、熱敷、使用眼藥水和調(diào)整飲食等來緩解和減輕傷害。 1. 休息：保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每隔一段時(shí)間讓眼睛休息幾分鐘，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。 2. 眼保健操：通過按摩眼部周圍穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 3. 熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤谘劬ι希芨纳蒲壑苎貉h(huán)，減輕疲勞。 4. 使用眼藥水：如人工淚液，可以補(bǔ)充眼部水分，緩解干澀疲勞。常見的有人工淚液、玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，但使用眼藥水應(yīng)遵醫(yī)囑。 5. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于保護(hù)眼睛。 總之，要緩解長(zhǎng)期疲勞的眼睛及減輕其傷害，需要綜合運(yùn)用多種方法，并養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。如果眼睛疲勞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
2025-03-27 21:45
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好！緩解和治療眼睛疲勞，也可以通過滴“人工淚液”的滴眼液來解決，它含有透明質(zhì)酸納、?；撬?、維生素b6等成分，不但能緩解眼睛疲勞等不適癥狀，讓眼睛持久水潤(rùn)，還能補(bǔ)充眼睛所缺乏的營(yíng)養(yǎng)和水分，從而避免眼疲勞的發(fā)生。正確的按摩方法也能夠緩解眼部的疲勞，日常的飲食中，多吃點(diǎn)藍(lán)莓和奶酪，可以有效地緩解眼部疲勞。
2016-01-25 14:20
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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眼睛疲勞干澀與干血虧虛有關(guān)，同時(shí)與用眼習(xí)慣精神緊張也有很大的關(guān)系。肝受血而能視，肝血不足不能濡養(yǎng)眼竅最容易出現(xiàn)您所說的癥狀。戴眼鏡并不能解決根本問題，建議您吃點(diǎn)明目地黃丸養(yǎng)肝明目。平時(shí)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，可以與滴眼液配合效果更佳。
2016-01-25 07:41
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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緩解疲勞的最好方法就是休息，睡眠，可以野外散步，相信半個(gè)多小時(shí)就可以緩解疲勞。對(duì)已經(jīng)造成的傷害可以緩解，或延緩發(fā)展建議您不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，要注意勞逸結(jié)合，如果您已經(jīng)造成近視之類的后果可以配戴眼鏡，以后注意用眼衛(wèi)生使其不再發(fā)展。
2016-01-24 23:49
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