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早上喝營養(yǎng)快線并非不可，但要注意適量。有助于長高的運(yùn)動有多種，如跳繩、籃球、游泳、羽毛球、跳高。 1. 關(guān)于早上喝營養(yǎng)快線：營養(yǎng)快線含有一定的蛋白質(zhì)、糖分和維生素等，但不能完全替代早餐。因?yàn)槠涮欠州^高，過量飲用可能導(dǎo)致血糖波動。且其中的營養(yǎng)成分相對單一，缺乏膳食纖維等重要營養(yǎng)素。 2. 跳繩：是一種簡單有效的長高運(yùn)動。它能刺激下肢骨骼生長，增強(qiáng)心肺功能，提高身體協(xié)調(diào)性。 3. 籃球：在奔跑、跳躍、投籃等動作中，有助于全身骨骼的伸展和肌肉的鍛煉，促進(jìn)生長激素的分泌。 4. 游泳：可以讓全身肌肉得到充分伸展和鍛煉，減輕關(guān)節(jié)壓力，對脊柱和四肢骨骼發(fā)育有益。 5. 羽毛球：需要不斷地跳躍、揮拍，能鍛煉腿部、腰部和手臂力量，刺激骨骼生長。 6. 跳高：是一種針對性的縱向運(yùn)動，能充分拉伸腿部肌肉和韌帶，促進(jìn)下肢骨骼生長。 總之，早上喝營養(yǎng)快線要適度，而選擇適合自己的運(yùn)動并長期堅(jiān)持，對長高會有一定幫助。但身高還受遺傳、營養(yǎng)等多種因素影響。

你好，根據(jù)你的介紹，增高不是一時(shí)半會就能做到的，營養(yǎng)快線不建議你每天飲用，合理的飲食習(xí)慣建議你多做跳躍運(yùn)動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，合理安排作息時(shí)間，保證睡眠質(zhì)量，睡前可以飲用牛奶，高蛋白飲食。

健康指導(dǎo)：你好，如果要是喝牛奶補(bǔ)充營養(yǎng)，建議早上還是喝一點(diǎn)純牛奶。身體的高矮和父母的遺傳有關(guān)的，但是后天的環(huán)境也占很大一部分。建議平常的飲食要多補(bǔ)充一些營養(yǎng)，多吃點(diǎn)肉類，魚類和蛋類來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃點(diǎn)水果和蔬菜補(bǔ)充維生素，還要多跑跑步，跳跳，跳跳高等有助于增高的運(yùn)動。

你好，據(jù)你所說情況，是可以的平時(shí)可以去打打籃球，其有助于長高，希望對你有所幫助