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經(jīng)常胡思亂想、交際差且自卑,如何改善?

經(jīng)常胡思亂想,交際能力差。一個人的時候就會很多了,還有一些自卑感?有什么好的建議么//????

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    趙宇 副主任醫(yī)師

    齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)內(nèi)科

    經(jīng)常胡思亂想、交際能力差且有自卑感,可能與心理狀態(tài)、性格特點、社交經(jīng)驗、過往經(jīng)歷、認(rèn)知方式等有關(guān)。 1.心理狀態(tài):長期的壓力、焦慮或抑郁情緒可能影響思維和社交。要學(xué)會通過運動、冥想、聽音樂等方式放松,必要時尋求心理咨詢。 2.性格特點:內(nèi)向、敏感的性格可能在社交中表現(xiàn)不佳。可嘗試參加社交活動,從小范圍交流開始,逐漸鍛煉自己。 3.社交經(jīng)驗:缺乏與人交往的經(jīng)驗和技巧。多觀察他人的交流方式,學(xué)習(xí)有效的溝通技巧,如傾聽、表達(dá)觀點等。 4.過往經(jīng)歷:曾經(jīng)的負(fù)面社交經(jīng)歷可能導(dǎo)致自卑。正視過去,從中吸取經(jīng)驗,相信自己可以改變。 5.認(rèn)知方式:對自己和他人有不合理的認(rèn)知。學(xué)會客觀評價自己和他人,發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處。 要改善這種情況需要耐心和堅持,逐步調(diào)整自己的心態(tài)和行為。如果問題嚴(yán)重影響生活,建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。

    2025-03-24 16:55
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,根據(jù)描述的情況可能是陰道炎引起的,也可能是體內(nèi)濕氣過剩造成的。一般白帶增多后不注意清洗的話也是會引起瘙癢的。建議去醫(yī)院檢查一下,看是否有炎癥,如果有的話一定盡早治療。祝你身體健康。

    2016-01-23 01:58
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    不知你胡思亂想的內(nèi)容具體是什么呢?感覺自己交際能力差,是怎樣的情形呢?我們的性格特點和人際交往、情感表達(dá)方式,會受到成長經(jīng)歷和家庭環(huán)境的影響。希望得到建議,能夠來這里表達(dá)和交流,并尋求幫助,是個不錯的開始和嘗試。有內(nèi)在的動力,才有行動力。我們都需要活在各種關(guān)系之中,可以學(xué)著感受自己,感受別人,學(xué)著表達(dá)和交流,學(xué)著彼此尊重,體會情感的流動;付出愛,表達(dá)愛,也接受愛,彼此感受關(guān)注、接納、認(rèn)可和溫暖。在關(guān)系中,你會逐漸找到自己存在的位置和價值。也要學(xué)著接納和欣賞自己,相信自己值得被愛,才能感受到別人的善意。

    2016-01-22 20:20
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好婦科炎癥的可能性大,建議做婦科檢查,包括腹部b超檢查等,化驗白帶常規(guī),明確診斷以后對癥治療比較好,切莫盲目用藥.以免延誤病情,適得其反.平時要注意外陰部的清潔衛(wèi)生。

    2016-01-22 10:04
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    從你這描述看,有抑郁癥表現(xiàn)。抑郁癥患者總是情緒低落高興不起來、悲觀郁悶、唉聲嘆氣、有時還缺乏自信、無理由的自責(zé),對于以前的愛好和感興趣的事情現(xiàn)在都不感興趣了、喜歡一個人獨處,出現(xiàn)悲觀厭世、絕望、缺乏自信、經(jīng)常自責(zé)、幻覺妄想、食欲不振、體重銳減、自殺的企圖等。這樣的病情你可以做個FNS檢查一下,看看目前疾病的發(fā)展情況和輕重。治療的話要看檢查結(jié)果,有的通過心理輔導(dǎo)與治療就可以痊愈了,有的則必須藥物和儀器治療

    2016-01-22 08:56
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