長(zhǎng)期站立工作致小腿不適該如何應(yīng)對(duì)
最近工作很忙，壓力很大。渾身上下感覺(jué)好累，小腿也很容易酸痛，而且也很容易疲勞，小腿痙攣性疼痛。我的工作是長(zhǎng)期站立的，也不知該怎么辦？別人說(shuō)不易長(zhǎng)期站立
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回答2
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魯俠 副主任醫(yī)師
棗莊市精神衛(wèi)生中心
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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長(zhǎng)期站立工作后出現(xiàn)小腿容易酸痛、疲勞、痙攣性疼痛等不適，可能與肌肉勞損、血液循環(huán)不良、電解質(zhì)失衡、下肢靜脈曲張、神經(jīng)受壓等有關(guān)。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)期站立使小腿肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩來(lái)緩解，適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。 2.血液循環(huán)不良：站立時(shí)下肢血液回流受阻。建議工作中多活動(dòng)小腿，休息時(shí)抬高下肢，促進(jìn)血液回流。 3.電解質(zhì)失衡：大量出汗可能導(dǎo)致鉀、鈉等電解質(zhì)流失。多吃香蕉、橙子等富含電解質(zhì)的食物。 4.下肢靜脈曲張：靜脈瓣膜功能不全，血液淤積。穿醫(yī)用彈力襪，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。 5.神經(jīng)受壓：如腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)?？蛇M(jìn)行物理治療，如牽引，必要時(shí)手術(shù)。 長(zhǎng)期站立工作者要重視小腿的不適，及時(shí)調(diào)整工作方式和生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-03-24 19:17
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好，你的這種情況確實(shí)屬于腓腸肌痙攣性疼痛，它是指一側(cè)或雙側(cè)小腿因寒冷，或姿勢(shì)突然改變等，引起的腓腸肌痙攣，局部疼痛，不能活動(dòng)。外界環(huán)境潮濕寒冷時(shí)，若準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，易發(fā)生腓腸肌痙攣。冬季夜間睡眠后腓腸肌痙攣更為多見(jiàn)。
2016-01-22 16:45
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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