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突然運(yùn)動(dòng)后次日手腕疼痛似骨折，可能是運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉疲勞、缺鈣、關(guān)節(jié)炎癥或原有基礎(chǔ)疾病所致。 1.運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢不正確或用力過猛，可能導(dǎo)致手腕韌帶、肌腱拉傷。應(yīng)立即休息，避免進(jìn)一步活動(dòng)加重?fù)p傷?？稍?72 小時(shí)內(nèi)冷敷，之后熱敷。 2.肌肉疲勞：平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，突然運(yùn)動(dòng)使肌肉過度疲勞。通過按摩、放松肌肉能緩解。 3.缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良會(huì)影響骨骼和肌肉功能?？啥喑愿缓}的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，也可補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 4.關(guān)節(jié)炎癥：如腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎等，炎癥在運(yùn)動(dòng)刺激下發(fā)作。需減少活動(dòng)，必要時(shí)使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片等。 5.原有基礎(chǔ)疾?。喝绻琴|(zhì)疏松等，輕微運(yùn)動(dòng)就可能引發(fā)疼痛。需完善相關(guān)檢查，針對(duì)性治療。 總之，突然運(yùn)動(dòng)后手腕疼痛的原因多樣。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，進(jìn)行規(guī)范治療。