長期不良習慣致身體虛弱，如何調(diào)理？
以前有網(wǎng)癮，整天玩網(wǎng)游，作息時間極少，把該睡覺的時間用來玩游戲，疲憊不堪還在上網(wǎng)，嚴重損害精神和身心健康，現(xiàn)在十指都沒有半月白，指甲有豎痕，無光澤，說明身體處于極度疲憊狀態(tài)，而且人中又短又淺。體力很差，運動后背部只是微微出汗，而頭部則是大汗淋漓，精氣只能運到背部而到達不了頭部，所以頭部特別大汗，當心慌或者緊張的時候就會有一股熱火涌上頭，然后頭就冒汗了，即使生活有所改善，身體狀況還是很虛，而且發(fā)現(xiàn)只靠運動是不夠的，有什么中成藥可以吃，或者泡什么水喝可以補精神和補氣的？例如黃芪泡水喝什么的。其他外在表現(xiàn)癥狀還包括:頭發(fā)易脫落，臉色蒼白，口干舌燥，胖大舌，手腳冰涼，午后潮熱。順便問下是不是腎精不足？看過中醫(yī)吃過中藥，效果不明顯。因為身體虛弱沉重打擊了我的自信，我的父母對健康狀況不怎么關心，只能靠自己了，希望醫(yī)生們能給個藥方試試，幫恢復健康身體，謝謝！
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回答3
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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長期不良生活習慣導致身體虛弱，表現(xiàn)為多種癥狀，如指甲異常、多汗、脫發(fā)、臉色蒼白等。調(diào)理需綜合考慮，包括改善生活方式、合理飲食、適當運動、中藥調(diào)理等。 1. 生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 2. 飲食調(diào)理：多吃富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等，以補充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 3. 運動調(diào)節(jié)：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、瑜伽、太極拳等，逐漸增加運動量，但要避免過度運動。 4. 中藥調(diào)理：可以考慮服用補中益氣丸，具有補中益氣、升陽舉陷的作用；歸脾丸，有益氣健脾、養(yǎng)血安神之效；金匱腎氣丸，能溫補腎陽、化氣行水。但用藥需遵醫(yī)囑。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 身體的調(diào)理需要長期堅持，同時要密切關注身體變化。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-23 10:51
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回答2
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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要多加強鍛煉，節(jié)制性生活，多吃一些補腎的食品黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。有就是麻雀、乳鴿、狗肉、韭菜籽補腎陽效果很好
2016-01-21 02:32
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好這位患者，你那是由于身體虛弱導致的不適！建議：首先保證好良好的睡眠和營養(yǎng)，平時多鍛煉身體，服用一段時間的阿嬌和健腦補腎丸進行調(diào)節(jié)治療！
2016-01-20 23:16
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