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14 歲每天做俯臥撐和仰臥起坐一般不會直接影響長高，但要綜合考慮運動強度、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、遺傳因素和生長激素水平等。 1. 運動強度：適度的俯臥撐和仰臥起坐有助于增強肌肉力量和耐力，促進(jìn)身體協(xié)調(diào)性。但如果運動強度過大，可能導(dǎo)致身體疲勞，影響生長發(fā)育。 2. 營養(yǎng)狀況：身體生長需要充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。若營養(yǎng)攝入不足，會影響骨骼生長。 3. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。長期睡眠不足會對身高產(chǎn)生不利影響。 4. 遺傳因素：遺傳在身高發(fā)育中起著重要作用，父母身高較高，孩子通常也有較高的身高潛力。 5. 生長激素水平：生長激素是影響身高的關(guān)鍵激素，其分泌量和規(guī)律會影響身高的增長。 總之，14 歲的青少年可以進(jìn)行俯臥撐和仰臥起坐，但要注意適度，同時保證充足的營養(yǎng)、良好的睡眠，以促進(jìn)身高的正常增長。

不會的,平時建議你積極補充鈣劑,尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.