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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李始漢 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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成人缺鈣可通過飲食、鈣劑補充、適當(dāng)運動、曬太陽、藥物治療等來改善，同時要注意避免影響鈣吸收的因素。 1.飲食：多攝入富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){、豆干）、綠葉蔬菜（菠菜、油菜、小白菜）、堅果（杏仁、腰果）等。 2.鈣劑補充：選擇合適的鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。在服用鈣劑時，要注意按照說明書服用。 3.適當(dāng)運動：進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于增強骨骼強度。 4.曬太陽：適當(dāng)曬太陽可促進維生素 D 的合成，利于鈣的吸收。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用骨化三醇、阿法骨化醇等藥物促進鈣吸收。 成人缺鈣要綜合采取多種措施來補鈣，同時定期進行血鈣檢測，以評估補鈣效果。如果缺鈣情況嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2025-03-20 13:22
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：你好，口服的鈣不一定吸收好，大部分都是因為沒有吸收排出體外了。建議如果醫(yī)院證實你是缺鈣，可以輸鈣液，效果非常明顯。也可以選擇喝骨頭湯，就是用豬骨燉湯的那種，食補最好。還有就是少喝碳酸飲料，那也會使鈣質(zhì)流失。
2016-01-19 13:12
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：對于成人補鈣，首先要注意多吃一些含鈣高的食物，每天可以喝2-3杯牛奶，適當(dāng)喝些酸奶，多吃一些豆制品和豆類食物，多吃一些魚蝦芝麻糊，對補鈣有好處。同時平時可以適當(dāng)吃些堅果，對補鈣也是有好處的。要注意多曬太陽，多運動，能促進鈣的吸收利用，對補鈣有好處
2016-01-19 10:47
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，口服的鈣不一定吸收好啊，大部分都是因為沒有吸收排出體外了，建議如果醫(yī)院證實你是缺鈣，應(yīng)該輸鈣液，效果非常明顯
2016-01-19 06:20
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：建議您可以去藥店咨詢購買鈣片遵醫(yī)囑服用，同時每天飲用一盒牛奶，在食品中牛奶是最好的補鈣食品，同時每天曬曬太陽，促進維生素D的吸收，能夠幫助體內(nèi)鈣的吸收，三者結(jié)合能夠更好地補充身體需要的鈣，希望能幫助到您，謝謝
2016-01-19 06:00
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