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夜里睡不好但白天身體好，可能是環(huán)境因素、心理因素、飲食因素、疾病因素、生物鐘紊亂等所致。 1.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過于嘈雜、溫度不適、光線過亮等，都會影響睡眠質(zhì)量。比如房間靠近馬路，車輛噪音大；空調(diào)溫度調(diào)得過高或過低；睡前未拉好窗簾，有燈光照射。 2.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、緊張等情緒，容易導(dǎo)致大腦在夜間仍處于興奮狀態(tài)。像近期面臨重要考試、工作任務(wù)繁重等。 3.飲食因素：晚餐吃得過飽、過晚，或者睡前喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，會增加腸胃負擔(dān)或影響神經(jīng)興奮度。 4.疾病因素：某些疾病在初期可能白天癥狀不明顯，但會影響夜間睡眠，如神經(jīng)衰弱、不寧腿綜合征等。 5.生物鐘紊亂：長期熬夜、作息不規(guī)律，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，難以在夜間正常入睡。 如果長期夜里睡不好，建議調(diào)整生活習(xí)慣，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，保持心情舒暢。若仍無改善，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。

您好您說的屬于精神心理科疾病。屬于焦慮狀態(tài)和失眠。焦慮狀態(tài)是指穩(wěn)不下心來，不知道該怎么辦，甚至脾氣急躁莫名的發(fā)火等。失眠是指患者對自己的睡眠時間和睡眠質(zhì)量不滿意。包括入睡困難、早醒、多夢、睡眠感喪失、不解乏等。建議您找當?shù)氐膶I(yè)精神科醫(yī)生進行診治。使用助眠藥物和情感穩(wěn)定劑。相信睡眠改善后情緒也會隨之好轉(zhuǎn)。另外自我調(diào)節(jié)也很重要，建議有意識地放松自己的心情，勞逸結(jié)合適度參加體育鍛煉，聽些輕柔的音樂。睡前熱水泡腳或喝杯熱牛奶都對睡眠有幫助的。