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晚上腳易抽筋且疼痛，醫(yī)生認(rèn)為是缺鈣引起，推薦使用鈣鎂 D 片。導(dǎo)致腳抽筋的原因較多，如缺鈣、局部血管神經(jīng)受壓、過度勞累、寒冷刺激、電解質(zhì)紊亂等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用，當(dāng)血液中鈣離子濃度降低時(shí)，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋。可通過補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等改善。 2.局部血管神經(jīng)受壓：長時(shí)間保持不良姿勢，導(dǎo)致腳部血管神經(jīng)受壓，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，引起抽筋。需注意調(diào)整姿勢，避免長時(shí)間壓迫。 3.過度勞累：白天活動(dòng)量過大，肌肉疲勞，晚上易抽筋。適當(dāng)休息，按摩放松肌肉可緩解。 4.寒冷刺激：環(huán)境溫度過低，血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，睡前熱水泡腳。 5.電解質(zhì)紊亂：如低鎂血癥、低鉀血癥等也可能導(dǎo)致抽筋。需要檢查明確，針對性補(bǔ)充。 總之，腳抽筋可能由多種原因引起。如果經(jīng)常出現(xiàn)抽筋且疼痛嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。