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長(zhǎng)期使用電腦后肩頸疼痛，刮出痧，擔(dān)心是肩周炎。肩周炎是可以治療的，其發(fā)生與多種因素有關(guān)，如肩部損傷、年齡、長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、肩部受寒、肩部活動(dòng)減少等。 1. 肩部損傷：肩部受到外力撞擊或過(guò)度拉伸，可能導(dǎo)致肩部組織受損，引發(fā)肩周炎。 2. 年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，肩部組織逐漸退變，易患肩周炎。 3. 長(zhǎng)期姿勢(shì)不良：像長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前保持不良姿勢(shì)，會(huì)使肩部肌肉緊張、疲勞，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。 4. 肩部受寒：寒冷刺激可導(dǎo)致肩部血管收縮，肌肉痙攣，誘發(fā)肩周炎。 5. 肩部活動(dòng)減少：缺乏肩部活動(dòng)，肩部關(guān)節(jié)靈活性下降，也易引發(fā)肩周炎。 總之，肩周炎是可以治療的，但需要綜合治療，包括物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等，并注意改變不良習(xí)慣，避免肩部受寒。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

經(jīng)常受涼是肩周炎的誘發(fā)因素，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時(shí)治療，切忌拖延不治。平時(shí)注意保暖，晚上睡覺(jué)蓋好被子。加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。平時(shí)干活的話(huà)要注意勞逸結(jié)合。長(zhǎng)時(shí)間一直疼痛的話(huà)，也可以利用激光針刀松解術(shù)做一下微創(chuàng)治療。

多因有外傷，勞損或過(guò)勞，受寒受濕等引起的。保守治療鎮(zhèn)痛藥如消炎痛、布洛芬等，中醫(yī)膏穴治療，還有中醫(yī)中藥治療以活血舒筋為主。

我自己治療肩周炎，我自己總結(jié)了幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)：1.保暖很重要。像今年冬天特別冷，冬天注意關(guān)節(jié)保暖，關(guān)節(jié)不受風(fēng)濕冷的侵襲，還有就是防止風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。2.晚上臨睡前泡腳，我用的是紅花泡腳的，以前每天晚上用紅花15克堅(jiān)持泡腳30分鐘，現(xiàn)在肩周炎好了，我就用熱水泡腳20分鐘，晚上睡的也好。3.注意做一些活動(dòng)，這樣能保證各關(guān)節(jié)的靈活性，但是膝部有積液的患者不能過(guò)量的活動(dòng)4.冬天大家都愛(ài)吃火鍋，但是記住不要喝湯，火鍋中的海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、蘑菇等含有大量的嘌呤類(lèi)物質(zhì)，書(shū)上說(shuō)這些嘌呤能夠充分溶解到湯中，容易引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，這個(gè)我是很注意的。5.喝牛奶要講究方法，不是越多越好，我經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝600ML的牛奶是最好的，喝多了身體吸收不了，喝的達(dá)不到補(bǔ)鈣的效果，喝600ML，這樣能有效補(bǔ)鈣，還能防止骨質(zhì)疏松。6.用藥肩周炎寧康.貼tao-bao上有，一搜就有身體是自己的，我覺(jué)得治療肩周炎，我是堅(jiān)持下來(lái)了，最重要一點(diǎn)是一定要有信心，相信自己一定會(huì)康復(fù)的。

1.以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重.2.①輕型：肩部酸痛，夜間不影響睡眠，肩關(guān)節(jié)功能活動(dòng)輕度受限，前屈后伸正常?！　、谥行停杭绮刻弁摧^重，可影響夜間睡眠，個(gè)別體位引起劇烈疼痛，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)中度受限。③重型：肩部疼痛，夜間影響睡眠，多體位可引起劇烈疼痛，活動(dòng)受限，影響生活和工作。3.飲食上：川烏粥.、白芍桃仁粥、桑枝雞湯，治療上用肩.周.炎.寧.康.貼4.身體鍛煉手指爬墻-患者面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。