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總是沒精神、想睡覺且不想動，可能是由睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、慢性疲勞綜合征等引起。 1. 睡眠不足：長期熬夜、作息不規(guī)律會導致睡眠質量差，身體和大腦得不到充分休息，從而出現(xiàn)沒精神、嗜睡、乏力等癥狀。應調整作息，保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 2. 貧血：體內紅細胞或血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，身體各器官缺氧，會使人感到疲倦、無力?？赏ㄟ^補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸等來改善。常用藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、維生素 B12 片等。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，會出現(xiàn)精神萎靡、困倦、反應遲鈍等。治療通常采用甲狀腺激素替代療法，如左甲狀腺素鈉片。 4. 抑郁癥：除了情緒低落，還常有疲勞、嗜睡、缺乏動力等表現(xiàn)。需要心理治療結合藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 5. 慢性疲勞綜合征：原因不明，可能與免疫系統(tǒng)、神經系統(tǒng)等功能失調有關。治療包括休息、適度運動、營養(yǎng)支持等。 如果這種情況持續(xù)時間較長且嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，明確原因后采取針對性治療。