17 周歲身高 157 厘米如何長(zhǎng)高？
我想長(zhǎng)高，現(xiàn)在17周歲，身高157�？我想長(zhǎng)高，現(xiàn)在17周歲，身高157'請(qǐng)問哪位貴醫(yī)有什么好的方法嗎。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李焱 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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17 周歲身高 157 厘米，想長(zhǎng)高可從營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、疾病這幾個(gè)方面著手。 1.營(yíng)養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，像跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 3.睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，每天應(yīng)睡足 8 小時(shí)。 4.情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒影響內(nèi)分泌。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，17 周歲仍有長(zhǎng)高的可能，但要綜合多方面因素，并持之以恒。建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，制定適合自己的長(zhǎng)高方案。
2025-03-16 22:12
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