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老年人身體虛弱，牛奶應(yīng)早上還是晚上喝？

2025-03-13 10:46 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 體虛感冒

問(wèn)題：

老年人身體虛弱，天天堅(jiān)持喝牛奶，想請(qǐng)問(wèn)一下牛奶是應(yīng)該早晨喝還是晚上喝呢要是晚上的話是應(yīng)該睡覺(jué)前喝還是早點(diǎn)喝呢？

回答2
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楊宏志主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

老年人身體虛弱，喝牛奶的時(shí)間選擇要綜合考慮多種因素，如營(yíng)養(yǎng)吸收、睡眠質(zhì)量、腸胃功能、個(gè)人習(xí)慣和健康狀況等。 1. 營(yíng)養(yǎng)吸收：早上喝牛奶能為一天的活動(dòng)提供能量和營(yíng)養(yǎng)，利于營(yíng)養(yǎng)成分的快速吸收和利用。 2. 睡眠質(zhì)量：晚上喝牛奶有助于放松身心，提高睡眠質(zhì)量，但不宜睡前馬上喝，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。 3. 腸胃功能：若腸胃較弱，早上喝時(shí)可搭配食物，晚上喝要提前一些，避免引起不適。 4. 個(gè)人習(xí)慣：根據(jù)個(gè)人長(zhǎng)期的生活習(xí)慣，選擇更適應(yīng)的時(shí)間，以保持良好的心情。 5. 健康狀況：如患有糖尿病等疾病，需結(jié)合血糖控制情況，合理安排喝牛奶的時(shí)間。總之，老年人身體虛弱喝牛奶的時(shí)間沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，可根據(jù)自身情況靈活調(diào)整，以達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)健康的目的。
2025-03-13 12:43

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回答1
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申蘭闊醫(yī)師

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喝牛奶可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于老年人特別適合如果一天喝兩次牛奶，那么早一次晚一次都可以，注意避免空腹喝牛奶，最好加點(diǎn)面包饅頭之類的淀粉類食物有助于牛奶的吸收。如一天就喝一次，早晚都可以，如晚上喝牛奶可能造成起夜，就建議早上吃早餐的時(shí)候喝。
2016-01-14 04:53

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