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L5L1椎間盤突出導致硬膜囊受壓、生理曲度改變是否能通過鍛煉康復，取決于多種因素，如突出程度、癥狀嚴重程度、個體身體狀況、鍛煉方式的正確性及堅持程度等。 1.突出程度：若突出較輕，對神經(jīng)壓迫不嚴重，適當鍛煉可能有助于緩解癥狀，促進康復。但如果突出嚴重，單純鍛煉效果可能不佳。 2.癥狀嚴重程度：癥狀輕微，如僅有輕微腰痛，鍛煉可能有效。若出現(xiàn)下肢麻木、無力等嚴重癥狀，可能還需綜合治療。 3.個體身體狀況：身體素質較好，肌肉力量較強，康復可能性相對較大。反之，身體較弱則效果可能受限。 4.鍛煉方式正確性：正確的鍛煉動作和方法能增強腰部肌肉力量，改善腰椎穩(wěn)定性。錯誤的鍛煉可能加重病情。 5.堅持程度：長期堅持科學合理的鍛煉，更有利于康復；斷斷續(xù)續(xù)鍛煉則效果難以保證。 綜上所述，L5L1突出硬膜囊受壓、生理曲度變彎通過鍛煉有康復的可能，但不能一概而論。建議在醫(yī)生指導下，根據(jù)自身情況選擇合適的治療和鍛煉方案。

俯臥床上的飛燕，游泳等，這些可以鍛煉腰背肌的。

相反，不恰當?shù)腻憻挿疵嬗泻Φ?。發(fā)作時需要靜臥的。平時睡硬板床。

不嚴重的，鍛煉可以選擇游泳等。提問者對于答案的評價：askI55F：我向問下鍛煉能康復么？謝謝了

鍛煉有助于康復，但同時應結合治療，局部理療按摩，注意平時勞逸結合，不宜長期坐位。