家里老人有肩周炎，平時(shí)要注意什么
吉林哪里看肩周炎好―461醫(yī)院你好醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)我要怎么幫助改善這種情況?想得到怎樣的幫助：你好醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)我家里老人有這種情況，我平時(shí)要注意些什么呢？
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回答1
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王兆杰 主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
骨科
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肩周炎患者在日常生活中需要注意多方面，包括保暖、運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)、飲食、休息等。 1.保暖：避免肩部受寒，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其在空調(diào)房要注意肩部保暖。 2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度的肩部伸展和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等，但要避免過(guò)度勞累。 3.姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或聳肩，減輕肩部壓力。 4.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于促進(jìn)肩部組織修復(fù)。 5.休息：保證充足的睡眠，讓肩部肌肉得到充分休息，避免熬夜。 6.避免提重物：防止肩部肌肉拉傷或加重炎癥。 7.心理調(diào)節(jié)：保持樂(lè)觀的心態(tài)，積極面對(duì)疾病，避免焦慮和抑郁情緒影響康復(fù)。 總之，對(duì)于肩周炎患者，家人要給予關(guān)心和支持，幫助患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)肩部功能的恢復(fù)。
2025-03-14 03:26
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