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身體消瘦想長(zhǎng)胖，可能與遺傳、飲食、消化吸收、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：遺傳因素可能影響體質(zhì)和代謝率。有些人天生代謝較快，基礎(chǔ)消耗大，不易儲(chǔ)存脂肪和增加體重。 2.飲食：飲食結(jié)構(gòu)不合理，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪攝入不足，或飲食不規(guī)律，都會(huì)影響體重增加。 3.消化吸收：胃腸功能不佳，如消化不良、慢性腸胃炎等，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用。 4.運(yùn)動(dòng)：過量的運(yùn)動(dòng)或高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)，消耗過多能量，導(dǎo)致難以長(zhǎng)胖。 5.疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等，會(huì)導(dǎo)致代謝異常，身體消瘦。 總之，身體消瘦想長(zhǎng)胖，需要綜合考慮多種因素。改善飲食結(jié)構(gòu)，規(guī)律作息，適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，排查是否有疾病影響。如有疾病，應(yīng)及時(shí)治療。

之所以瘦是不是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜？睡眠不規(guī)律加上吃飯沒胃口，就成就了你的“身材”，也可能是你的吸收不好。胃口不好可以吃一些山楂丸開胃，吃些自己愛吃的東西，每天爭(zhēng)取比前一天多吃一點(diǎn)，慢慢的胃口就會(huì)好起來了。還有吃完飯，要吃些高脂肪的零食，比如說雪糕，奶油糕點(diǎn)、巧克力這樣的小食品，一開始你可能覺得吃飯都吃飽了，根本吃不動(dòng)了，不過象巧克力這樣的糖果根本不占肚子，還有就是喝糖水或者是咖啡、飲料，來代替平實(shí)喝水。因?yàn)檫@些飲料中有熱量，有很好的增肥作用。睡眠的問題可能是你工作引起的，就靠你自己調(diào)解了。以上是增肥的心得。希望能幫到你。祝你早日成功！最好去醫(yī)院檢查一下你的消化吸收系統(tǒng)。

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。