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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
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經常上網忘記時間形成網癮，可通過心理調節(jié)、培養(yǎng)新愛好、設定上網時間、增加社交活動、尋求家人幫助等方法來改善。 1.心理調節(jié)：正視網癮問題，認識到過度上網的危害，增強自我控制意識。 2.培養(yǎng)新愛好：如閱讀、運動、繪畫等，轉移對網絡的依賴。 3.設定上網時間：使用定時軟件或鬧鐘，嚴格控制上網時長。 4.增加社交活動：多參加線下聚會、社團活動，拓展現實中的人際交往。 5.尋求家人幫助：與家人坦誠交流，讓他們監(jiān)督和提醒自己。 擺脫網癮需要堅定的決心和持續(xù)的努力，逐步改變不良的上網習慣，回歸健康的生活方式。
2025-03-10 11:45
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，現在互聯網比較發(fā)達，給了我們很好的學習空間，同時也為我們提供了很好的交流空間如果長期上網會影響視力和記憶力等改變，因此我認為應該適度即可，要增強自我的控制力！希望我的回答對你有所幫助！醫(yī)生詢問：
2016-01-11 06:19
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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您好！由于長時間和習慣性的沉浸在網絡的虛擬世界當中，對互聯網產生強烈的依賴，以至于達到了癡迷的程度，而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)，即是網癮。在某種程度上說，網癮的產生是因為現實生活中的不滿足所致?？朔钪械睦щy；良好的管理時間，限制上網時間，逐步進入正常生活。在現實生活中正確定位，找準生活、學習的目標。必要時找專門的心理醫(yī)師咨詢。家人、老師、朋友等各方面給予干預。醫(yī)生詢問：
2016-01-11 00:21
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