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腳板踢墻后出現(xiàn)跟腱下位置疼痛，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、骨損傷等原因引起。處理方法包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。恢復(fù)時(shí)間因人而異，一般在 1 - 4 周左右。 1. 軟組織損傷：受傷部位的肌肉、筋膜等軟組織受到外力沖擊，出現(xiàn)充血、水腫，引起疼痛。應(yīng)立即停止活動(dòng)，休息制動(dòng)。 2. 韌帶拉傷：跟腱周圍的韌帶受到過度牽拉，導(dǎo)致?lián)p傷。受傷 72 小時(shí)內(nèi)可冰敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。 3. 輕微骨損傷：如骨裂等，需要通過 X 線等檢查明確。受傷后可用彈性繃帶加壓包扎，減輕腫脹。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛。也可外用云南白藥氣霧劑等。 5. 抬高患肢：促進(jìn)血液回流，減輕腫脹和疼痛。 總之，腳板受傷后要注意休息，避免過早活動(dòng)加重?fù)p傷。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。