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頸肩痛是常見的肌肉骨骼疾病，多由長期不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變等引起。治療方法包括改變不良習慣、物理治療、藥物治療、運動康復(fù)和中醫(yī)治療等。 1. 改變不良習慣：定時活動頸部和肩部，避免長時間保持同一姿勢。調(diào)整電腦高度和座椅位置，保持正確坐姿。 2. 物理治療：熱敷可促進血液循環(huán)，緩解疼痛。按摩能放松肌肉。還可進行紅外線照射、超短波治療等。 3. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛。外用氟比洛芬凝膠貼膏也有一定效果。 4. 運動康復(fù)：進行頸部伸展、肩部環(huán)繞等簡單動作，增強肌肉力量。 5. 中醫(yī)治療：針灸能疏通經(jīng)絡(luò)，改善氣血運行。推拿也有助于緩解肌肉緊張。 頸肩痛的治療需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。