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蹲久了會(huì)麻，可能是由于下肢血液循環(huán)不暢、神經(jīng)受壓、肌肉疲勞、缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、基礎(chǔ)疾病等原因?qū)е隆?1.下肢血液循環(huán)不暢：長(zhǎng)時(shí)間蹲著會(huì)阻礙下肢血液回流，導(dǎo)致麻木。可通過起身活動(dòng)、按摩腿部來促進(jìn)血液循環(huán)。 2.神經(jīng)受壓：蹲著時(shí)神經(jīng)受到壓迫，影響神經(jīng)傳導(dǎo)。應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲姿，適當(dāng)變換體位。 3.肌肉疲勞：腿部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)易疲勞。日常要加強(qiáng)腿部肌肉鍛煉，如慢跑、游泳等。 4.缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：如維生素 B 族缺乏可能影響神經(jīng)功能。可多吃富含此類維生素的食物，如谷物、肉類、蛋類等。 5.基礎(chǔ)疾病：如糖尿病、腰椎間盤突出癥等也可能引起。糖尿病患者需控制血糖，腰椎間盤突出癥患者可采取物理治療、藥物治療等，藥物如甲鈷胺片、維生素 B1 片、腰痛寧膠囊等，但需遵醫(yī)囑。 總之，蹲久了腿麻通常是暫時(shí)的生理現(xiàn)象，但如果頻繁出現(xiàn)或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。

你好,根據(jù)你描述的情況考慮這個(gè)是血液不能正常循環(huán)導(dǎo)致的,很多人都是有這樣的問題的.