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蹲久了腿發(fā)麻，主要由以下幾種因素引起：血液循環(huán)障礙、神經(jīng)受壓、代謝異常、肌肉疲勞以及體位性低血壓。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.血液循環(huán)障礙：蹲姿使腿部血管受壓，血液流動(dòng)不暢，無(wú)法及時(shí)供應(yīng)氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致腿部發(fā)麻。
2.神經(jīng)受壓：長(zhǎng)時(shí)間蹲著，神經(jīng)受到擠壓，影響神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)，引發(fā)麻木感。
3.代謝異常：蹲久了會(huì)影響腿部細(xì)胞的代謝，代謝產(chǎn)物堆積，刺激神經(jīng)引起麻木。
4.肌肉疲勞：腿部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易疲勞，產(chǎn)生麻木不適。
5.體位性低血壓：突然站起時(shí)，可能出現(xiàn)體位性低血壓，導(dǎo)致腦部供血不足，加重腿部麻木。
一般情況下，蹲久腿麻在改變體位、適當(dāng)活動(dòng)后可緩解。但如果麻木頻繁發(fā)生或持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

蹲久了腿發(fā)麻是下肢血運(yùn)不良造成的發(fā)麻，建議不要蹲太久，也可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣治療。