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補(bǔ)充維生素 D 感覺(jué)良好，還需繼續(xù)嗎？停補(bǔ)會(huì)影響健康嗎？食物能補(bǔ)充所需嗎？

2025-03-10 09:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問(wèn)題：

的維生素D，感覺(jué)挺好的，還用一直補(bǔ)充嗎？如果不再吃，會(huì)影響正常的健康嗎？平時(shí)的食物中可以補(bǔ)充我們需要的嗎？

回答2
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李百花副主任醫(yī)師

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維生素 D 對(duì)人體健康十分重要，是否需要持續(xù)補(bǔ)充取決于多種因素，如年齡、身體狀況、日曬情況、飲食結(jié)構(gòu)以及既往維生素 D 水平等。 1. 年齡：兒童和老年人對(duì)維生素 D 的需求較大。兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育期，骨骼發(fā)育需要足夠的維生素 D。老年人皮膚合成維生素 D 的能力下降。 2. 身體狀況：患有某些疾病，如骨質(zhì)疏松、甲狀旁腺功能減退等，可能需要長(zhǎng)期補(bǔ)充。 3. 日曬情況：長(zhǎng)期室內(nèi)工作、戶(hù)外活動(dòng)少，皮膚接受陽(yáng)光照射不足，難以合成足夠的維生素 D。 4. 飲食結(jié)構(gòu)：如果飲食中富含維生素 D 的食物攝入不足，如深海魚(yú)、蛋黃、乳制品等，可能需要額外補(bǔ)充。 5. 既往維生素 D 水平：檢測(cè)發(fā)現(xiàn)維生素 D 水平較低，即使補(bǔ)充后感覺(jué)良好，也可能需要繼續(xù)維持。總之，是否繼續(xù)補(bǔ)充維生素 D 不能一概而論。建議定期檢測(cè)維生素 D 水平，并咨詢(xún)醫(yī)生，根據(jù)個(gè)人情況制定合理的補(bǔ)充方案。日常可適當(dāng)增加富含維生素 D 食物的攝入。
2025-03-10 18:17

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回答1
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Vb食物中可以少許，另外在太陽(yáng)照射下，皮膚可以合成，如果缺鈣不厲害，可以不用特別吃藥補(bǔ)。牛奶含有，所以可以每天喝點(diǎn)牛奶，曬太陽(yáng)，平時(shí)的食物可以補(bǔ)充夠一天的所需。
2016-01-08 21:09

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