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十七歲身高 166 體重 65 公斤,怎樣能長高

我目前十七歲,65公斤個子大,就是身高較矮只有166請問怎樣才能使身體長高呢。。求助

  • 回答5

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    李賽美 主任醫(yī)師

    廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌科

    影響身高增長的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。通過改善這些方面,有助于促進身高的增長。 1. 遺傳:身高受遺傳因素影響較大,但并非決定性因素。如果父母身高較矮,通過后天努力仍有長高的可能。 2. 營養(yǎng):保證營養(yǎng)均衡,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠:充足的睡眠對于身高增長很重要,生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,建議每天保證 8 小時以上的睡眠。 4. 運動:適量的運動能刺激骨骼生長,如籃球、跳繩、游泳等。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀撸缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,若有相關(guān)癥狀應及時就醫(yī)診治。 總之,十七歲仍處于生長發(fā)育階段,通過合理的飲食、充足的睡眠、適當?shù)倪\動以及及時排查疾病等措施,有可能實現(xiàn)身高的增長。但要注意,身高增長是一個漸進的過程,需長期堅持。

    2025-03-10 21:40
  • 回答4

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,身高是由遺傳決定的,和營養(yǎng)運動也有關(guān)系的你好,建議最好是注意多吃些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,含鈣的食物,適量運動

    2016-01-09 12:06
  • 回答3

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    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    還是有可能長高的。抓住最后的機會。建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查確定能不能長高。如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時間。機不可失!這個是效果最好最確切的。如果骨骺已經(jīng)閉合就沒有作用了。也沒有辦法了。如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的.所以必須是在骨骺將要閉合并沒有完全閉合的時候使用。有的是發(fā)育晚,就不能過早使用。這個注射的時間必須是恰到好處才行的。還需要注意如果睡得晚也會影響生長發(fā)育的。注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點。而且必須保證充足的睡眠時間和質(zhì)量。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。

    2016-01-09 11:54
  • 回答2

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    邢學法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級

    外科

    17歲身體正處在發(fā)育期間,還是可以繼續(xù)增高平時注意多吃富含鈣磷豐富的食物,比如豆制品排骨紫菜等,都可以促進骨骼發(fā)育。再就是每天堅持運動,可以多參加各種球類運動,都是可以幫助增高

    2016-01-09 03:51
  • 回答1

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    影響身高的因素很多,如遺傳、營養(yǎng)、體育運動、環(huán)境、生活習慣等等.建議可以去醫(yī)院拍個骨片,看看骨骺線是否閉合.

    2016-01-08 23:59
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