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17 歲晚上喝全脂牛奶會胖嗎,吸收怎樣,早上喝更好嗎,影響長個嗎

晚上喝全脂牛奶會長胖嗎?吸收怎么樣?有沒有早上喝好,17歲還是停留不長個

  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    卞華偉 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    晚上喝全脂牛奶是否長胖、吸收情況、與早上喝的比較以及對 17 歲身高增長的影響,取決于多種因素,如攝入量、個人體質(zhì)、日?;顒恿?、飲食結(jié)構(gòu)和身體代謝水平等。 1. 攝入量:若晚上喝大量全脂牛奶,可能因熱量攝入過多導(dǎo)致長胖;適量飲用,一般不會。 2. 個人體質(zhì):有些人代謝較快,即使晚上喝也不易長胖;而代謝較慢者則需注意。 3. 日?;顒恿浚夯顒恿看螅芟亩嘤酂崃?,晚上喝全脂牛奶影響不大;活動量小則易胖。 4. 飲食結(jié)構(gòu):若晚餐熱量已高,再喝全脂牛奶易胖;若飲食均衡,影響較小。 5. 身體代謝水平:青少年代謝相對活躍,晚上適量喝全脂牛奶一般能較好吸收,對長個也有一定幫助。 總之,17 歲晚上喝全脂牛奶不一定會長胖,關(guān)鍵在于合理控制攝入量,并結(jié)合自身情況。對于身高增長,還需綜合飲食、運動和睡眠等多方面因素。

    2025-03-10 05:48
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,根據(jù)你描述的情況,一般女生來了月經(jīng)以后就基本不長高了。一般全脂牛奶容易導(dǎo)致肥胖,牛奶的吸收早上晚上都是可以的。

    2016-01-09 10:30
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    全脂奶粉中含有一定量的脂肪,有輕度的增肥效果,但補水很明顯的,晚上喝牛奶有一定的安神效果,早上喝牛奶則有利于吸收,你可以根據(jù)自己的情況選擇合適的時間,喝牛奶確實有助于長高的,祝健康幸福

    2016-01-09 09:42
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    您好,根據(jù)您描述的情況來看,如果您全天食用的熱量總量超過您消耗的熱量的話,您肯定會發(fā)胖。如果您全天食用的熱量總量超過您消耗的熱量的話,您肯定會發(fā)胖。不建議您食用全脂牛奶,您可以使用脫脂高鈣奶來攝取鈣質(zhì),幫助長高,飯后喝奶效果比空腹喝奶好。

    2016-01-09 01:53
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