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晚上睡覺容易做夢(mèng)且晨起感覺很累，可能由精神壓力、睡眠環(huán)境、身體疾病、不良生活習(xí)慣、生物鐘紊亂等因素導(dǎo)致。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力過大，容易引發(fā)焦慮、緊張等情緒，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)且疲憊。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境會(huì)干擾睡眠，使人多夢(mèng)且睡醒后仍感困倦。 3. 身體疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)和身體機(jī)能，造成多夢(mèng)和疲勞。 4. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，都可能影響睡眠。 5. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，影響睡眠的深度和穩(wěn)定性，使人多夢(mèng)易累。 如果這種情況持續(xù)存在，建議調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境。若仍無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。

健康指導(dǎo)：你好，這種情況還是睡眠質(zhì)量不好，有可能使氣血不足引起的，如果長期這樣可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些影響的，建議通過中醫(yī)調(diào)理一下身體，只有睡眠質(zhì)量好人才不容易生病的，希望對(duì)你有幫助，祝您健康。

夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,不可對(duì)做夢(mèng)過分關(guān)注,可以吃一些食物來預(yù)防失眠多夢(mèng)如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)。醫(yī)生詢問：