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老年人身體虛弱喝牛奶，早晚何時(shí)喝為宜？

2025-03-05 11:36 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：體虛感冒

問(wèn)題：

老年人身體虛弱，天天堅(jiān)持喝牛奶，想請(qǐng)問(wèn)一下牛奶是應(yīng)該早晨喝還是晚上喝呢要是晚上的話是應(yīng)該睡覺(jué)前喝還是早點(diǎn)喝呢？

回答3
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羅建君副主任醫(yī)師

肇慶市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

老年人身體虛弱，喝牛奶的時(shí)間選擇需綜合考慮消化能力、營(yíng)養(yǎng)需求、睡眠狀況等。早晨喝能提供能量和營(yíng)養(yǎng)，晚上喝有助于睡眠和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但具體時(shí)間因人而異。 1. 消化能力：部分老年人消化功能較弱，早晨空腹喝牛奶可能引起不適，可在早餐后 1-2 小時(shí)喝。 2. 營(yíng)養(yǎng)需求：若早餐營(yíng)養(yǎng)不夠豐富，早晨喝牛奶能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣等。 3. 睡眠狀況：若睡眠不佳，晚上睡前 1-2 小時(shí)喝，其中的色氨酸有助于睡眠。 4. 血糖情況：有糖尿病的老人，晚上喝要注意控制量，避免血糖波動(dòng)。 5. 個(gè)人習(xí)慣：有的老人習(xí)慣早起活動(dòng)，早晨喝更合適；有的習(xí)慣早睡，晚上喝也不錯(cuò)。總之，老年人喝牛奶的時(shí)間沒(méi)有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，可根據(jù)自身身體狀況和習(xí)慣靈活選擇，以達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)健康的目的。
2025-03-05 17:28

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回答2
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張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級(jí)甲等

外科

喝牛奶可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于老年人特別適合。如果一天喝兩次牛奶，那么早一次晚一次都可以，注意避免空腹喝牛奶，最好加點(diǎn)面包饅頭之類的淀粉類食物有助于牛奶的吸收。如一天就喝一次，早晚都可以，如晚上喝牛奶可能造成起夜，就建議早上吃早餐的時(shí)候喝。
2016-01-06 23:03

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李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

其實(shí)喝牛奶的時(shí)間是眾說(shuō)紛紜的，我個(gè)人的意見(jiàn)是只要不是空腹就可以了。
2016-01-06 18:09

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