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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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顧衛(wèi)瓊 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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影響身高的因素較多，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、疾病等。通過合理飲食、適量運動、保證睡眠、預(yù)防疾病、保持良好心態(tài)等有助于增高。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，但后天努力也能在一定范圍內(nèi)改善。 2.營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的充足攝入，如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于拉伸骨骼的運動。 4.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，利于生長激素分泌。 5.疾?。杭皶r治療可能影響身高的疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 6.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張。 總之，增高需要綜合多種方法，并長期堅持。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-07 04:03
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您有，不知道您現(xiàn)在的身高是多少一般女孩子的身高發(fā)育到20歲左右就會停止的，還有，身高和遺傳有很大的關(guān)系，如果想要長高的話需要多運動，多吃些鈣質(zhì)豐富的食物，比如骨頭湯等等，祝你健康
2016-01-06 11:50
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回答1
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趙茂初
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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最重要的是遺傳基因控制，但適量的運動也會增長身高要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜
2016-01-06 05:38
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