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睡覺時(shí)突然感覺有東西壓身且無(wú)法說(shuō)話，這種現(xiàn)象被稱為睡眠癱瘓癥。可能由精神壓力、睡眠姿勢(shì)、生物鐘紊亂、疾病因素、遺傳因素等引起。 1. 精神壓力：學(xué)習(xí)、生活中的壓力過大，導(dǎo)致精神緊張，容易引發(fā)睡眠癱瘓。 2. 睡眠姿勢(shì)：趴著睡或手壓在胸口睡，會(huì)影響呼吸和血液循環(huán)，增加睡眠癱瘓的發(fā)生幾率。 3. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，打亂了正常的生物鐘，使睡眠質(zhì)量下降。 4. 疾病因素：患有發(fā)作性睡病、焦慮癥、抑郁癥等疾病，可能導(dǎo)致睡眠癱瘓。 5. 遺傳因素：部分人存在遺傳易感性，家族中有類似情況者，自身患病風(fēng)險(xiǎn)可能增加。 睡眠癱瘓癥雖然會(huì)讓人感到恐懼和不適，但一般是暫時(shí)的，不會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重危害。如果頻繁出現(xiàn)，應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)和作息規(guī)律。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，可到神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。