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補血補氣可通過飲食調(diào)理，常見的有動物肝臟、紅棗、桂圓、菠菜、當歸等。 1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含鐵元素，有助于促進血紅蛋白的合成。 2.紅棗：性溫味甘，能補中益氣、養(yǎng)血安神。 3.桂圓：具有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用。 4.菠菜：含有豐富的鐵和維生素 C，有助于鐵的吸收。 5.當歸：是常用的中藥材，有補血活血的功效。 6.黑豆：能補腎益陰、健脾利濕，對氣血不足有一定改善作用。 總之，飲食補血補氣需要長期堅持，同時要保持均衡的飲食和良好的生活習慣。如果氣血不足較為嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

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