22 歲不敢直視他人，缺乏自信目標(biāo)，怎么辦？
問題描述:我總是不敢去正面直視人家,怎么辦,這是什么原因.我好像在害怕什么!但自己也說不清楚,莫名其妙地不自信,不開心,我該怎么辦呢?我怎樣才能擺脫這樣的境狀,我覺得我每天都活得好累,工作和生活都不累,可是我卻活得好沒意思,怎么辦呢,我現(xiàn)在都22歲了,生活好像還是一團(tuán)糟,沒有什么明確的目標(biāo),真不知該怎么辦才好,我都22歲了,卻什么都沒有著落,在別人眼中我的都覺得活得沒意思.
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回答4
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周世有 主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級甲等
眼科
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22 歲出現(xiàn)不敢直視他人、缺乏自信和明確目標(biāo)等情況，可能是性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗(yàn)不足、心理壓力、缺乏自我認(rèn)知、成長環(huán)境影響等因素所致。 1. 性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)向的人在社交中可能會(huì)表現(xiàn)出不自信，不敢與人直視?？梢試L試多參加社交活動(dòng)，從小范圍交流開始，逐漸鍛煉自己。 2. 社交經(jīng)驗(yàn)不足：缺乏與人交往的經(jīng)驗(yàn)，不懂得如何與他人建立良好關(guān)系?？梢酝ㄟ^閱讀相關(guān)書籍、參加社交技巧培訓(xùn)來提升。 3. 心理壓力：生活中的各種壓力如工作、學(xué)業(yè)等，可能導(dǎo)致情緒低落和不自信。學(xué)會(huì)合理減壓，如運(yùn)動(dòng)、聽音樂等。 4. 缺乏自我認(rèn)知：對自己的優(yōu)點(diǎn)和不足認(rèn)識(shí)不夠清晰?？赏ㄟ^自我反思、與他人交流來更全面地了解自己。 5. 成長環(huán)境影響：不良的成長環(huán)境如過度批評、缺乏鼓勵(lì)等，會(huì)影響自信心的建立。要學(xué)會(huì)擺脫過去的負(fù)面影響，重新塑造自我認(rèn)知。 總之，要擺脫這種狀況需要逐步改變，不斷提升自己的社交能力和自我認(rèn)知，增強(qiáng)自信心，明確生活目標(biāo)，相信自己能夠過上充實(shí)有意義的生活。
2025-03-03 23:07
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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我很想面對,沒有對手.
2016-01-04 00:19
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好朋友這樣的情況屬于壓力過大,緊張導(dǎo)致的,應(yīng)該放松點(diǎn),不要給自己太大壓力.
2016-01-03 11:46
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這個(gè)問題你可以去中國精神健康（chinajs120）,那上面有免費(fèi)的咨詢醫(yī)生,可以一對一咨詢.你把這個(gè)問題詳細(xì)跟在現(xiàn)醫(yī)生說一說,讓醫(yī)生給你一個(gè)判定或方法方案什么的.這樣有針對性的即時(shí)對話交流就比你單純的看一些深?yuàn)W或枯燥的文字要有效的多,應(yīng)該對你有用.
2016-01-03 08:01
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