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21 歲身高增長(zhǎng)的可能性受多種因素影響，包括遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量和是否存在疾病等。 1. 遺傳因素：身高很大程度上由遺傳決定，如果家族中多數(shù)成員身高較矮，可能會(huì)影響自身長(zhǎng)高。 2. 營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。鈣、蛋白質(zhì)、維生素等攝入不足，會(huì)阻礙身高發(fā)育。 3. 運(yùn)動(dòng)情況：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。缺乏運(yùn)動(dòng)可能影響長(zhǎng)高。 4. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身高。 5. 疾病影響：幼時(shí)做過(guò)腸道手術(shù)，可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收，進(jìn)而對(duì)身高產(chǎn)生影響。但如果術(shù)后恢復(fù)良好，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得當(dāng)，影響可能較小。 綜合考慮以上因素，建議到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測(cè)，以確定骨骺線是否閉合。如果尚未閉合，通過(guò)改善生活方式，如保證營(yíng)養(yǎng)均衡、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等，可能還有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.

您的情況可以先到醫(yī)院查一下骨齡，如果骨垢線閉合的話(huà)一般就沒(méi)什么方法的，如果沒(méi)有閉合的話(huà)可以通過(guò)檢查是否缺少生長(zhǎng)激素決定是否補(bǔ)充來(lái)輔助增高的！注意不要隨便服用一些增高藥物，都是含有激素的，對(duì)身體影響很大的

這情況一般再長(zhǎng)高就很難了骨骺線閉合后就很難再長(zhǎng)高的,其實(shí)你這身高也不是個(gè)矮人了.

人體長(zhǎng)高與骨頭的增長(zhǎng)有很大關(guān)系,而人體骨端和骨干之間,有被稱(chēng)作成長(zhǎng)期中的“成長(zhǎng)線”的骨端軟骨,整根骨頭通過(guò)這部分組織接受發(fā)育激素及其它有關(guān)的激素,不斷地伸長(zhǎng).測(cè)骨齡,可以去當(dāng)?shù)伢w測(cè)中心或醫(yī)院咨詢(xún)一下如果你現(xiàn)在尚未滿(mǎn)25歲,那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法,仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn).要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類(lèi),蝦,螃蟹,貝類(lèi),海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂(lè)與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.