妻子連續(xù)多晚五點(diǎn)多才能入睡，如何改善？
你好～我老婆有六七個(gè)晚上都是得到半夜五點(diǎn)多才能睡得著早上七點(diǎn)就起床，請(qǐng)問要吃幾顆安眠藥才能在晚一點(diǎn)鐘之前睡著？？？
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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睡眠障礙可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作緊張等可能導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過重，影響睡眠?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 出現(xiàn)睡眠問題不要急于依賴安眠藥，應(yīng)先嘗試調(diào)整生活方式和改善睡眠環(huán)境。如果長(zhǎng)期無法改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-02-28 01:44
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，這個(gè)情況可以使用兩粒試一下效果，千萬是不能吃太多的，有可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。
2016-01-01 01:34
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好，還要放松心情、調(diào)整作息，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。一般晴況下，服藥并不是最佳途徑，如果實(shí)在睡不著可以適當(dāng)?shù)挠面?zhèn)靜劑
2015-12-31 23:17
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好。你老婆是按時(shí)睡覺的嗎，還是本身就睡的很遲？一過晚11點(diǎn)再睡覺，就過了最佳睡覺時(shí)間，反而不好睡著了。至于吃鎮(zhèn)靜安眠藥的問題，從最小劑量開始，就一次1#吧。量吃大了容易上癮，對(duì)身體不好，白天也是暈暈乎乎的，有危險(xiǎn)。
2015-12-31 13:24
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