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晨起下床腰疼伴腿酸可能由多種原因引起，如腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松、睡姿不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等。 1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰疼和腿部放射性酸痛。可通過臥床休息、物理治療、藥物治療如布洛芬、甲鈷胺等緩解，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。 2. 腰肌勞損：長(zhǎng)期腰部勞累或姿勢(shì)不良，造成腰部肌肉、筋膜等慢性損傷，引起腰部疼痛。治療包括休息、按摩、熱敷，藥物如雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 3. 骨質(zhì)疏松：骨量減少，骨骼強(qiáng)度下降，易出現(xiàn)腰腿疼。需補(bǔ)充鈣劑、維生素 D，藥物有碳酸鈣 D3 片、阿侖膦酸鈉等，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 4. 睡姿不當(dāng)：睡眠時(shí)姿勢(shì)不佳，腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，醒來會(huì)有不適感。調(diào)整睡姿多能改善。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能下降，肌肉力量不足，容易出現(xiàn)腰腿部不適。增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、游泳等有助于緩解。 如果腰疼和腿酸癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

腰疼是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病，可見於現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱之腎病、風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾患。腰疼是一個(gè)癥狀，不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，引起腰疼的原因很多，絕大多數(shù)原因已經(jīng)知道，但仍有少數(shù)腰疼的原因尚未明確，常見的病因可概括為四大類治療方法　　1.處方：當(dāng)歸12克，蘇木、桃仁、地龍各9克，官桂、麻黃、黃柏、甘草各6克?！　∮梅ǎ核?，日1劑，飯前分服2次，15天為1療程。　　療效：服藥2療程，治愈率達(dá)92％　　2.處方：制首烏180克，苡仁20克，白酒750毫升。　　用法：藥浸酒內(nèi)15天，去渣取液，每服30毫升，日2次?！　’熜В河盟?～2劑，有效率為82.5％　　3.慢性腰痛按摩手法　　揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止?！　L：兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。　　推：兩手對(duì)搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感?！　海簝墒植嫜竽粗阜謩e按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針各36圈?！　∧螅簝赡_前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢(shì)均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次?！　∵担弘p手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時(shí)進(jìn)行，各叩30次。　　抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動(dòng)，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時(shí)進(jìn)行，各抓36次?！　《叮簝墒种醚?，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動(dòng)15-20次?！　“矗喝∽?，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘?！　↑c(diǎn)：取坐位，以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴（膝關(guān)節(jié)后），點(diǎn)按1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺?！　?、外用涂抹邦靖舒疼痛康復(fù)液，把邦靖舒疼痛康復(fù)液滴在腰部疼痛位置1～2滴涂抹均勻即可，涂抹后疼痛在5～10消失。　　5、偏方：（1）海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。（2）生韭菜（或根）500g。搗汁溫服，每次500ml，每日2次。（3）淡菜300g。烘干研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。（4）芝麻15g，大米100g。將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。