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你好，建議可以多吃些溫補(bǔ)型的食物，如牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、蝦、蘑菇、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。平時(shí)也要適當(dāng)?shù)腻憻挘B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫(yī)院就診當(dāng)面咨詢醫(yī)生。

健康指導(dǎo)：你好，紅棗是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經(jīng)來臨之前的一個(gè)星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的補(bǔ)血。還有豬肝，在月經(jīng)之前吃豬肝具有補(bǔ)血的作用。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥，能夠起到補(bǔ)血的作用。

你好，考慮內(nèi)分泌紊亂引起氣血不足，這種情況建議當(dāng)歸紅棗顆粒，歸脾丸治療多吃一些胡蘿卜，西紅柿，動(dòng)物肝臟等富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防

一般要給與富于營養(yǎng)和高熱量,高蛋白,多維生素,含豐富無機(jī)鹽和飲食,以助于恢復(fù)造血功能.避免過度勞累,保證睡眠時(shí)間.醫(yī)生詢問：

桃仁川芎黑豆湯：桃仁10克，川芎10克，黑豆20克，將桃仁打碎，川芎用紗布包裹和黑豆一起水煎煮熟，加適量冰糖，飲湯食豆。每日1-2次。根據(jù)我的調(diào)查，氣血不足女性朋友用的大部分都是雪康組合-之元，雪康組合-之元是目前對(duì)于氣血不足效果最好的產(chǎn)品，它動(dòng)物血液中提取的血紅素鐵為主要原料，血紅素可直接被腸粘膜細(xì)胞吸收分解出原卟啉與鐵離子進(jìn)入血液循環(huán)。

健康指導(dǎo)：一般對(duì)于氣血不足的人，平時(shí)可以建議先從藥膳方面進(jìn)行合理的調(diào)整的，用點(diǎn)山藥，熟地，白芍，枸杞，大棗，當(dāng)歸，川芎，黨參搭配煲湯飲用，對(duì)于補(bǔ)氣血方面是有幫助的，平時(shí)飲食避免生冷煙酒，辛辣食物。