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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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骨頭經(jīng)常感覺(jué)像缺鈣，可通過(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充鈣劑、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)、保證充足睡眠等來(lái)改善，必要時(shí)就醫(yī)診治。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){、豆皮）、綠葉蔬菜（菠菜、油菜、小白菜）等。 2. 補(bǔ)充鈣劑：可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，但需遵醫(yī)囑。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強(qiáng)骨骼力量。 4. 多曬太陽(yáng)：促進(jìn)維生素 D 的合成，利于鈣的吸收。 5. 保證充足睡眠：讓身體得到充分休息，有利于維持骨骼健康。 6. 就醫(yī)診治：若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。 總之，對(duì)于骨頭經(jīng)常感覺(jué)像缺鈣的情況，要綜合采取多種措施。同時(shí)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-26 02:17
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這個(gè)情況要考慮缺鈣的癥狀，建議醫(yī)院做個(gè)血鈣的檢查確定，要注意補(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。
2015-12-31 15:57
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