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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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21 歲身高增長空間相對較小，但仍可通過一些方法努力，如合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運動、良好姿勢和避免不良習(xí)慣等。 1. 合理飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬菜和水果。 2. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較多。 3. 適當(dāng)運動：進行一些有助于伸展身體的運動，如籃球、游泳、瑜伽等，能刺激骨骼生長。 4. 良好姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免彎腰駝背，有助于維持脊柱正常生理曲度。 5. 避免不良習(xí)慣：減少吸煙、酗酒等不良習(xí)慣，它們可能影響身體發(fā)育。 身高增長受多種因素影響，21 歲雖然長高難度較大，但通過堅持上述方法，仍有可能在一定程度上促進身高增長。
2025-02-26 06:39
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好你現(xiàn)在主要還是升高比同齡人稍微有點矮還是應(yīng)該盡量做一個藥物的治療來改善身高的情況你現(xiàn)在還是可以使用生長激素做一個增高的調(diào)理但是首先還是在你骨骺還是沒有完全愈合的情況下才能過正常的進行平時也是要注意飲食營養(yǎng)的攝入
2015-12-30 21:51
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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如果骨骺線沒有閉合的話，注射生長激素是有一定的效果。如果骨骺線已經(jīng)閉合的話，軟骨停止增生，骨骼就停止生長，那樣的話，就是注射生長激素也是沒有效果的。建議你去醫(yī)院做雙腿的膝關(guān)節(jié)的X片，看一下是骨骺線否閉合，然后再決定是否注射激素。
2015-12-30 21:37
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