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16 歲女生身高 145 厘米是否還能長(zhǎng)高，受多種因素影響，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用。如果父母身高較矮，子女身高可能受到一定限制，但并非絕對(duì)。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的關(guān)鍵。蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等攝入不足會(huì)影響骨骼發(fā)育。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5.疾病：某些疾病，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高發(fā)育。 綜合考慮這些因素，如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如骨齡測(cè)定、生長(zhǎng)激素水平檢測(cè)等，以確定是否還有長(zhǎng)高的空間，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的措施。

你好，目前16歲女性正常平均身高為161，您的年齡還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，可以通過骨齡檢測(cè)了解生長(zhǎng)發(fā)育潛力。身高后遺傳，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)等多種因素影響。特別對(duì)于青少年來說正常的生活規(guī)律，充足的睡眠，健康的飲食尤為關(guān)鍵。

你好！你的情況考慮是雖然有先天的遺傳因素，但是后天的鍛煉也很重要的。可以加強(qiáng)體育鍛煉，如跳高、跳遠(yuǎn)、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等。慢慢來吧，不必過于擔(dān)心的?，F(xiàn)在就有這個(gè)意識(shí)，相信你會(huì)長(zhǎng)高的。祝你快樂！

健康指導(dǎo)：應(yīng)當(dāng)還是可以繼續(xù)長(zhǎng)高的建議你在日常生活中要注意食物搭配合理，注重食物的多樣化，不要偏食挑食，尤其應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，另外要多進(jìn)行一些跳高摸高打籃球等體育鍛煉，