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15 歲身高 158cm 覺得矮，可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng)：營養(yǎng)不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)，會影響骨骼生長發(fā)育。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會影響身高增長。 4.運(yùn)動：缺乏運(yùn)動不利于骨骼和肌肉的發(fā)育，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動如跳繩、籃球等有助于長高。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也可能導(dǎo)致身高增長緩慢。 15 歲仍處于生長發(fā)育階段，可通過改善生活方式促進(jìn)身高增長。保持均衡飲食，保證充足睡眠，多參加運(yùn)動。若對身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定是否存在疾病因素影響身高。

建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時的飲食上多吃含鈣豐富的食物。再積極運(yùn)動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.

你好。這是可以長高的。要有信心?？梢赃m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣，多運(yùn)動，增加全面的營養(yǎng)。多吃水果和蔬菜。

要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。

你現(xiàn)在是生長發(fā)育期，還會繼續(xù)長高的。在生長過程中，總是有幾個階段身體長高非?？?，有時一年會長7-10厘米，有事1年長1-2厘米或者不長高。但是在15歲以后，你還有繼續(xù)長高的機(jī)會，因為骨骼發(fā)育還沒有完成，隨著體內(nèi)激素水平提高，還會繼續(xù)長高。所以你現(xiàn)在不用擔(dān)心的。你也可以到醫(yī)院檢查一下骨齡，那樣你就會放心了。