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生活中能補鋅補鈣的食物有很多，如肉類、蛋類、奶制品、豆制品、堅果等。 1.肉類：像瘦牛肉、瘦豬肉，它們富含鋅和鈣，是補充這些營養(yǎng)素的良好來源。 2.蛋類：雞蛋中的蛋黃含有一定量的鋅和鈣，適量食用對補鋅補鈣有益。 3.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等不僅鈣含量豐富，也含有一定的鋅。 4.豆制品：豆腐、豆?jié){等豆制品，富含鈣質(zhì)，也能提供部分鋅。 5.堅果：如杏仁、腰果等，鋅含量較高，同時也有一定的鈣。 總之，通過合理搭配上述食物，可以在日常生活中為身體補充所需的鋅和鈣。但如果孩子存在明顯的缺鋅缺鈣癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行補充。

你好，看你說的情況，那這時看如果說是有缺鈣的情況下，那可以對癥用上鈣劑來進行補充的，這樣也是會有很好的效果的而這時在飲食上也應(yīng)該多吃些含鈣高的食物也是比較好的，可以經(jīng)常多吃些海鮮類食物效果就比較好的

你好，紫菜,蝦皮,冬瓜,胡蘿卜,豬肝等等含鋅豐富.還有蘋果,核桃芝麻含鋅可作零食食用孩子補鈣應(yīng)注意盡量采取食補，要多吃含鈣量高的食物，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆制品，當(dāng)然還應(yīng)該適當(dāng)喝點魚肝油和鈣片，乳鈣是補鈣的最好方式之一，乳鈣容易吸收，效果好，平時還多注意曬曬太陽.同時要補充維生素AD.祝寶寶健康。