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保障老人健康需從飲食、運(yùn)動、心理、睡眠和定期體檢等方面入手，老人正確梳發(fā)也有益處，如促進(jìn)血液循環(huán)、緩解頭皮緊張等。 1.飲食：老人飲食應(yīng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等。避免高油高鹽高糖食物，以防引發(fā)心血管疾病。 2.運(yùn)動：適度運(yùn)動能增強(qiáng)老人體質(zhì)，如散步、太極拳、游泳等。但要注意運(yùn)動強(qiáng)度和時間，避免過度疲勞和受傷。 3.心理：保持樂觀積極的心態(tài)，家人多陪伴交流，可參加老年活動，減輕孤獨(dú)感和焦慮。 4.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成規(guī)律的作息。 5.定期體檢：每年進(jìn)行全面體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療疾病。 6.梳發(fā)：選擇合適的梳子，每天早晚輕柔梳發(fā)，從前向后，從左到右，力度適中。 總之，老人健康需要多方面的關(guān)注和努力，飲食、運(yùn)動、心理、睡眠、體檢和正確梳發(fā)等都很重要。

保持頭皮清潔，勤洗頭，促使毛細(xì)血管通暢，多按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，多休息，充分吸收營養(yǎng)，多攝取維他命A、D、B6等，頭皮經(jīng)常以頭皮營養(yǎng)，自行維護(hù)。

梳頭，讓梳子在頭皮上輕輕劃過，可刺激頭皮的神經(jīng)末梢通過大腦皮層，調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能，松馳頭部神經(jīng)的緊張狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，特別是對于有神經(jīng)衰弱癥狀或由于失眠、思慮過度而引起神經(jīng)性頭痛的人，每天用梳子梳頭三至五分鐘，再用梳子刮幾下頭皮，將會對這些不良癥狀起到很好的緩解作用另外，當(dāng)工作和學(xué)習(xí)勞累時，用手指代替梳子在頭上撓幾下，也會使你感到輕松舒適。古人認(rèn)為，用手指來梳頭，可以按摩頭皮，使氣血流暢，頭發(fā)光潤，所以有“發(fā)宜常梳”之說。