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大人缺鈣可能會(huì)有多種表現(xiàn)，如肌肉痙攣、骨質(zhì)疏松、牙齒問(wèn)題、皮膚干燥、關(guān)節(jié)疼痛等。手指甲凹陷也可能是缺鈣的表現(xiàn)之一。 1.肌肉痙攣：缺鈣會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增加，引起肌肉抽搐、痙攣，常見(jiàn)于腿部肌肉。 2.骨質(zhì)疏松：長(zhǎng)期缺鈣使得骨密度下降，骨骼變得脆弱，易發(fā)生骨折。 3.牙齒問(wèn)題：可能出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、易脫落，齲齒發(fā)病率增加。 4.皮膚干燥：影響皮膚的正常代謝，導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙。 5.關(guān)節(jié)疼痛：關(guān)節(jié)軟骨和滑膜的營(yíng)養(yǎng)不足，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限。 6.手指甲凹陷：缺鈣時(shí)指甲生長(zhǎng)異常，可能出現(xiàn)凹陷。 如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行血鈣等相關(guān)檢查，明確是否缺鈣。確診后可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)飲食或藥物補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。同時(shí)多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收。日常生活中多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。

如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類骨折、嚴(yán)重會(huì)骨質(zhì)疏松等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，缺鈣會(huì)造成人體生理障礙，進(jìn)而引發(fā)一系列嚴(yán)重疾病。這里我們列舉一些與缺鈣有關(guān)的主要疾病如：高血壓、心腦血管病、糖尿病、結(jié)石、手足抽搐癥、骨骼肌的疼痛及抽搐、腫瘤等。

你好！這個(gè)情況就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，腰腿無(wú)力或是酸痛。腿及肌肉抽搐等你好！建議口服迪巧鈣片，飲食上多吃蝦皮。你可以油炒蝦皮做咸菜吃最好。也可以去戶外活動(dòng)等。祝健康。