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7 歲孩子缺鋅缺鈣、頭發(fā)不好、不好好吃飯，可能是飲食不均衡、消化吸收不良、疾病影響、生長(zhǎng)發(fā)育需求增加、不良生活習(xí)慣等原因?qū)е隆?1. 飲食不均衡：孩子可能存在挑食、偏食的情況，導(dǎo)致攝入的鋅、鈣等營(yíng)養(yǎng)素不足。建議增加富含鋅、鈣的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品、豆制品、堅(jiān)果等。 2. 消化吸收不良：孩子的胃腸道功能較弱，影響了對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，以改善腸道菌群，促進(jìn)消化吸收。 3. 疾病影響：某些疾病，如慢性腹瀉、腸道寄生蟲(chóng)病等，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。需及時(shí)治療相關(guān)疾病。 4. 生長(zhǎng)發(fā)育需求增加：7 歲孩子處于快速生長(zhǎng)階段，對(duì)鋅、鈣等營(yíng)養(yǎng)素的需求增加?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒等，以及鋅劑，如葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒等。 5. 不良生活習(xí)慣：睡眠不足、運(yùn)動(dòng)量少等不良生活習(xí)慣也可能影響孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況和生長(zhǎng)發(fā)育。要保證孩子充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)。 孩子出現(xiàn)缺鋅缺鈣的情況，家長(zhǎng)不必過(guò)于焦慮。通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、必要時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素等方法，一般可以改善孩子的狀況。但要注意定期復(fù)查，監(jiān)測(cè)孩子的營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)和生長(zhǎng)發(fā)育情況。

你好孩子缺鋅會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，個(gè)子跟同齡的比矮小，厭食挑食，營(yíng)養(yǎng)不良，缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等癥狀。鈣鋅不能同時(shí)補(bǔ)，建議先補(bǔ)鋅隔開(kāi)一個(gè)小時(shí)后再補(bǔ)鈣。因?yàn)殇\和鈣都是二價(jià)的金屬陽(yáng)離子，在腸道內(nèi)是通過(guò)相同的途徑吸收的，所以鋅鈣同補(bǔ)會(huì)互相拮抗、爭(zhēng)奪蛋白載體，從而降低各自的吸收率。補(bǔ)鋅可以服用新稀寶牌鋅硒寶片，補(bǔ)鈣可以吃點(diǎn)鈣之緣。

影響鈣吸收的因素；1,腸道的酸堿度.酸性環(huán)境有利于鈣的吸收,因?yàn)殁}鹽在酸性環(huán)境下易溶解.反之,在堿性環(huán)境下很難吸收.乳酸,氨基酸均能促進(jìn)鈣鹽溶解,有利于腸道鈣的吸收.2食物成分影響鈣的吸收.食物中含有過(guò)多的磷酸鹽,草酸鹽,植酸鹽等將會(huì)與鈣劑形成不溶解的化合物,影響鈣的吸收.而酸味食物則能促進(jìn)鈣的吸收.故在補(bǔ)充鈣劑時(shí)應(yīng)吃酸味果汁等3維生素D促進(jìn)腸道鈣吸收.可與鈣劑同服.補(bǔ)鈣還有一個(gè)吸收的問(wèn)題,補(bǔ)得再多,不吸收也是白搭.同時(shí)補(bǔ)充AD（魚(yú)肝油）能幫助鈣的吸收,預(yù)防佝僂病,多曬太陽(yáng)也會(huì)幫助鈣的吸收,一定要到戶外,不能隔著玻璃,因紫外線是不能穿透玻璃的.另外,嬰兒胃腸道系統(tǒng)的不完善,也會(huì)影響吸收.建議補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充一些腸道有益菌,如媽咪愛(ài),合生元等（放心,有益菌不是藥,是多多益善的）,胃腸道系統(tǒng)的不完善也是誘發(fā)小兒濕疹的根源,所以說(shuō)小兒的大多數(shù)病,改善胃腸道是關(guān)鍵.最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)該選擇在晚上臨睡前或餐后.晚上睡前服用可防止夜間血鈣濃度下降引起的抽筋,而且對(duì)于改善睡眠質(zhì)量也有較好的效果,睡前和餐后補(bǔ)鈣也更有利于鈣的吸收.補(bǔ)鈣的時(shí)候一次的服用劑量不宜超過(guò)500毫克,否則會(huì)影響鈣的吸收,鈣劑的補(bǔ)充可在中晚各1次.補(bǔ)鋅劑量不宜過(guò)大；牛奶不利于鋅的吸收.,最好不要自己去買(mǎi)保健品來(lái)吃.因?yàn)楸＝∑分械暮\量較低,很難起到補(bǔ)充作用,并且目前市場(chǎng)上的相關(guān)產(chǎn)品太雜,有些在質(zhì)量上難以保證.建議去正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥.1,奶品是嬰兒最好的補(bǔ)鈣來(lái)源,就鈣容易吸收的程度來(lái)看,母乳最佳,次之是配方奶,最后是鮮奶.2,補(bǔ)鈣時(shí)一定要同時(shí)補(bǔ)充VD,促進(jìn)鈣在腸道吸收和利用,理想的補(bǔ)鈣方法是分別服用VD和鈣劑.3,夏天戶外活動(dòng)較多,1歲以上寶貝暫可不服用VD,以免蓄積體內(nèi)引起中毒.4,嬰兒胃酸濃度低,最好選擇葡萄酸鈣,乳酸鈣等有機(jī)鈣；2-3歲后胃酸濃度逐漸增高,可選擇含鈣量較豐富的無(wú)機(jī)鈣,如碳酸鈣.5,曬太陽(yáng)時(shí)不要隔著玻璃窗,陽(yáng)光中的紫外線很少能穿透玻璃窗.而且,要盡量多露出皮膚,增加皮膚對(duì)VD的合成.6,避免把鈣劑放到牛奶,米湯或稀粥等食物中,食物中的植酸會(huì)影響鈣吸收,導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降

可以考慮給孩子吃些乳鈣，碳酸鈣等容易吸收的鈣質(zhì)，可以加以魚(yú)肝油提高鈣的吸收孩子補(bǔ)鈣可以考慮在晚上補(bǔ)充，利于促進(jìn)鈣的吸收，早上空腹補(bǔ)鈣對(duì)胃腸有刺激，不宜空腹補(bǔ)鈣

你好,凡事都是要有一個(gè)治療過(guò)程的,不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)見(jiàn)效的,同時(shí)跟個(gè)體差異市有關(guān)的針對(duì)寶寶缺鈣和缺鋅建議使用哈藥六場(chǎng)的鈣加鋅進(jìn)行治療較好要按時(shí)吃飯飲食有規(guī)律,多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素,不要挑食,偏食,同時(shí)多接受陽(yáng)光照射也是有好處的