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42歲婦女即將步入更年期，伴有氣血腎虧、嚴(yán)重便秘、身體疲乏、精力不足等問(wèn)題。調(diào)理方法包括飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、心理調(diào)節(jié)、定期體檢等。 1.飲食調(diào)整：多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入，如芹菜、香蕉等，多喝水，避免辛辣油膩食物。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：即使不好運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)盡量每天散步半小時(shí)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.中藥調(diào)理：可選用六味地黃丸、補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸等，但需遵醫(yī)囑。這些藥物分別有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣、益氣健脾等作用。 4.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮緊張，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松。 5.定期體檢：監(jiān)測(cè)身體各項(xiàng)指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題，以便采取相應(yīng)措施。 總之，通過(guò)綜合調(diào)理，能在一定程度上改善身體狀況，順利度過(guò)更年期。但用藥一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

更年期導(dǎo)致啊.建議你口服：逍遙丸有有一定作用.也建議你多吃大豆.他里面含有生物樣的雌雄激素,蜂王漿都有作用減輕癥狀.

婦女如何順利度過(guò)更年期《保健時(shí)報(bào)》　　婦女進(jìn)入更年期后，一方面由于卵巢功能逐漸衰退，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂現(xiàn)象；另一方面由于內(nèi)分泌平衡組織受到破壞，出現(xiàn)了植物神經(jīng)失調(diào)的某些癥狀，即更年期綜合癥?！　「昶诰C合癥的癥狀，大體可分為三類(lèi)：一是新陳代謝障礙，表現(xiàn)為肥胖、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、骨質(zhì)疏松等。二是神經(jīng)精神癥狀。三是心血管運(yùn)動(dòng)神經(jīng)障礙。嚴(yán)重時(shí)，這些癥狀會(huì)使一些人失去生活信心，陷于煩惱之中。那么，婦女如何順利度過(guò)更年期呢？　　一、要正確認(rèn)識(shí)，逐步適應(yīng)。更年期是人的一種生理變化，是體發(fā)展階段的必然規(guī)律。因此，應(yīng)該認(rèn)為更年期只是暫時(shí)的失調(diào)階段，種種癥狀只是暫時(shí)性的、功能性的，只需經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，通過(guò)自身的調(diào)節(jié)，各種癥狀就會(huì)逐漸減輕或消失?！　《?、要心理健康，情緒樂(lè)觀。人的心理狀態(tài)與更年期的發(fā)生、發(fā)展有著十分密切的關(guān)系。承認(rèn)衰老是自然規(guī)律，對(duì)癥狀的態(tài)度，應(yīng)認(rèn)為是生理變化的自然結(jié)果?！　∪?、要飲食合理，清淡為宜。進(jìn)入更年期中，人的消化能力減退。因此，在日常膳食中，應(yīng)以溫軟、清淡為宜，限制高脂肪食物等?！　∷?、要起居有時(shí)，加強(qiáng)鍛煉。更年期婦女要保持平時(shí)的生活節(jié)奏，起居有時(shí)。在力所能及的情況下，積極參加各種健身活動(dòng)，如散步、做操、打拳、跳舞等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體對(duì)更年期變化的適應(yīng)能力?！　∥?、要戒煙禁酒，合理用藥。大量的臨床醫(yī)學(xué)資料表明，煙、酒對(duì)更年期綜合癥是火上加油。因此，要戒煙禁酒。癥狀嚴(yán)重者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)用些藥。