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孕婦適宜的維生素 A 和鋅攝入量是多少

2025-02-16 10:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問(wèn)題：

孕婦每天攝入維生素A和鋅的最佳劑量是多少?

回答3
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孔書(shū)雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

孕婦對(duì)維生素 A 和鋅的需求較為特殊，合理的攝入量對(duì)于自身和胎兒的健康至關(guān)重要。這包括滿足胎兒發(fā)育需求、維持自身營(yíng)養(yǎng)平衡、避免過(guò)量帶來(lái)的不良影響、適應(yīng)孕期生理變化以及預(yù)防營(yíng)養(yǎng)缺乏相關(guān)疾病等。 1. 滿足胎兒發(fā)育需求：維生素 A 有助于胎兒的視力和器官發(fā)育，鋅對(duì)胎兒的生長(zhǎng)和免疫系統(tǒng)發(fā)育很重要。 2. 維持自身營(yíng)養(yǎng)平衡：孕婦要保證自身營(yíng)養(yǎng)均衡，以支持孕期身體的各種變化和代謝需求。 3. 避免過(guò)量不良影響：過(guò)量攝入維生素 A 可能致畸，過(guò)量鋅會(huì)影響其他礦物質(zhì)吸收。 4. 適應(yīng)孕期生理變化：孕期激素水平變化，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用也會(huì)改變。 5. 預(yù)防營(yíng)養(yǎng)缺乏疾?。簲z入不足可能導(dǎo)致夜盲癥、免疫力下降、胎兒發(fā)育遲緩等。總之，孕婦應(yīng)重視維生素 A 和鋅的合理攝入，可通過(guò)飲食多樣化來(lái)獲取，如胡蘿卜、南瓜富含維生素 A，瘦肉、海鮮含鋅豐富。如有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。
2025-02-16 19:13

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回答2
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

膳食維生素C為100mg/天。4～歲700mg/天;7～歲800mg/天；11～歲900mg/天；每天至少服果維康這類(lèi)的VC含片2片,才能滿足每天的VC需求。
2015-12-21 00:41

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張建國(guó) 醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

你好，孕婦每天攝入維生素A和鋅的最佳劑量并不要求太多，一般多樣化飲食最好。
2015-12-20 23:43

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