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男子跑完 100 米后膝蓋疼但過(guò)段時(shí)間能好，可能是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)磨損、韌帶拉傷、熱身不足等原因造成的。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大：突然進(jìn)行高強(qiáng)度的短跑，超過(guò)了膝蓋的承受能力，導(dǎo)致膝蓋壓力增加，引起疼痛。 2. 肌肉疲勞：跑步時(shí)腿部肌肉過(guò)度用力，產(chǎn)生疲勞，影響了對(duì)膝蓋的支撐和保護(hù)。 3. 關(guān)節(jié)磨損：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，可能造成膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損，短跑后會(huì)引發(fā)疼痛。 4. 韌帶拉傷：跑步時(shí)姿勢(shì)不正確或用力過(guò)猛，可能導(dǎo)致韌帶輕微拉傷，引起疼痛。 5. 熱身不足：未充分熱身，關(guān)節(jié)和肌肉未準(zhǔn)備好就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，容易產(chǎn)生疼痛。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)跑完 100 米后膝蓋疼的情況，應(yīng)引起重視?？上冗m當(dāng)休息，減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。若疼痛持續(xù)或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，明確病因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。