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三歲小孩缺鈣和缺鋅，可通過飲食來補(bǔ)充。以下為您推薦一些合適的菜譜，如豆腐蒸蛋、牡蠣瘦肉粥、胡蘿卜炒豬肝、蝦仁炒西蘭花、牛奶燕麥片等。 1. 豆腐蒸蛋：豆腐富含鈣，雞蛋富含鋅。將豆腐搗碎，與打散的雞蛋混合蒸熟，營養(yǎng)豐富且易于消化。 2. 牡蠣瘦肉粥：牡蠣是補(bǔ)鋅的良好食材，瘦肉能補(bǔ)充蛋白質(zhì)。把牡蠣和瘦肉切碎，與大米一起煮粥。 3. 胡蘿卜炒豬肝：胡蘿卜富含維生素 A，豬肝富含鋅和鐵。兩者搭配，美味又營養(yǎng)。 4. 蝦仁炒西蘭花：蝦仁富含鋅和鈣，西蘭花富含維生素 C 和膳食纖維。 5. 牛奶燕麥片：牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，燕麥富含多種營養(yǎng)。將牛奶加熱后加入燕麥片煮軟。 總之，通過多樣化的飲食搭配，可以幫助孩子補(bǔ)充鈣和鋅。但要注意飲食均衡，避免孩子挑食、偏食。如果孩子缺鈣和缺鋅情況較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

直接服用葡鋅合劑就可以了。

根據(jù)你的描述，你的情況估計(jì)為濕疹，一般為過敏引起，引起原因很多，可能和飲食環(huán)境有關(guān)，和自身體質(zhì)也有關(guān)系。意見建議:補(bǔ)充微量元素作用不是很大可以配合外擦復(fù)方氟米松軟膏，力康霜需要堅(jiān)持治療，一般需要3-5天。日常生活盡量避免外界刺激物和局部刺激。不吃酸、辣菜肴或其他刺激性食物，忌食黃魚、海蝦、海鮮等容易引起過敏的食物。

可以給孩子多吃點(diǎn)水果，多吃點(diǎn)魚，蝦（你可以攆碎了喂），吃點(diǎn)肉碎蒸蛋很好的，我孩子快4歲了到現(xiàn)在還在吃．我感覺吃什么鈣，不太好！還是食補(bǔ)比較好．給孩子多喝牛奶，還有一些豆制品、海產(chǎn)類食品都含有豐富的鈣質(zhì)。也可以讓小孩喝點(diǎn)生命陽光牛初乳，能夠促進(jìn)小孩的生長發(fā)育，提高免疫力，經(jīng)常攝入牛初乳能促進(jìn)孩子腦部發(fā)育，幫助骨骼及牙齒生長，預(yù)防貧血和生長遲緩，對(duì)確保孩子的健康成長相當(dāng)有益。