20 歲身高 150cm 且矮偏胖，還能長高嗎
我已經(jīng)20歲了，卻只有150cm的身高，矮偏胖？想得到怎樣的幫助：我已經(jīng)20歲了，卻只有150cm的身高，矮偏胖，請問現(xiàn)在還有辦法長高嗎？。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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20 歲身高 150cm 且偏胖，是否還能長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況和睡眠質(zhì)量等。 1. 骨骺線：如果骨骺線已經(jīng)完全閉合，自然長高的可能性較小；若未完全閉合，還有一定的長高空間。可以通過 X 光檢查來確定骨骺線的狀態(tài)。 2. 遺傳因素：身高受遺傳影響較大，如果父母身高較矮，子女長高的難度可能增加，但通過后天努力仍有改善的機會。 3. 營養(yǎng)狀況：均衡的營養(yǎng)對身高發(fā)育至關(guān)重要，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，有助于促進骨骼生長。 4. 運動情況：適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可以刺激骨骼生長，增強體質(zhì)。 5. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠對身高增長有益。 總之，20 歲想要長高需要綜合考慮多種因素。建議先去醫(yī)院進行相關(guān)檢查，明確自身狀況，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合理的措施。同時，也要注意保持健康的生活方式，控制體重，避免肥胖對身體造成不良影響。
2025-01-16 01:38
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你可以去醫(yī)院拍一下長骨的骨齡，看看骨齡線有沒有愈合。沒有愈合的話可以多進行些含有跳躍動作的運動，如籃球就很不錯；平時多吃些高鈣食品，如牛奶，動物軟骨，大豆等；晚上早點睡覺，最好在九點前進入深度睡眠，因為人的生長激素分泌高峰就在此時；當(dāng)然如果骨齡線快要愈合的話，可以注射生長激素。
2015-12-17 15:05
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